
Bien-Être
Techniques d’Ancrage : La LISTE
Les techniques d’ancrage, bien qu’extrêmement variées, reposent sur un même principe : se reconnecter rapidement à un état de stabilité voire de bien-être, même au
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Contre 🛑 le stress 🚦l’Anxiété ✋ l’Angoisse La cohérence cardiaque s’avère un outil aussi simple qu’efficace. Si son principe est minimaliste : Inspirer – expirer